מדיטציית מאום היא צורת מדיטציה שנוסדה בדרום קוריאה על ידי וו מיונג בשנת 1996. התרגול בנוי מתוך האמונה שרוב בני האדם חיים בעולם שקרי.
המדיטציה מורכבת משמונה רמות כאשר השבע הראשונות מכוונות להתנות אנשים לדחות את העולם השקרי ולאמץ את העולם ה”אמיתי”.
שלב 1
שלב זה נועד לעזור לך לדעת שאתה אחד עם היקום. כדי להתאמן, אתה צריך להניח תנוחת מדיטציה נוחה (על ידי ישיבה ברגליים משוכלות על רצפה או מחצלת) ואז לדמיין את הגוף הפיזי שלך גוסס. אתה צריך גם לראות את עצמך צף מגופך אל החלל.
שלב 2
שלב זה נועד להשתחרר מכל הרגשות והזיכרונות הארציים. כדי לעשות זאת אתה צריך לדמיין את עצמך בחלל ליד חור שחור ואז לזרוק נפשית את כל הזיכרונות והרגשות מהחיים שלך לתוך החור.
רמה 3
כאן אתה אמור לדמיין את עצמך שם את כל הדברים שמגדירים את חייך עלי אדמות על מסוע ולאפשר להם לנסוע לאורך החגורה עד שהם נופלים לבור אש. הרכוש הארצי שאתה צריך להיפטר מהם הם: מכוניות, בתים ועסקים.
רמה 4
רמה זו מחייבת אותך לעשות פעולה פיזית פשוטה כגון שאיבת אבק ולשייך את המעשה הפיזי למוות הווירטואלי של הגוף שלך. על פי התוכנית, אתה אמור לעסוק בתרופות פיזיות בכל פעם שאתה מבצע מטלות ביתיות.
רמה 5
הידועה גם כ”הכרת היסוד המקורי; הכרת הנפש והגוף של היקום”, רמה זו דומה לרמה הרביעית מכיוון שהיא מחייבת אותך לקשר נפשית מעשה פיזי למוות הווירטואלי של הגוף שלך.
כאן אתה רשאי לבחור כל פעילות גופנית שאתה אוהב לעשות ולשייך אותה למוות של גופך. לדוגמה, אתה יכול לקשר שטיפת כלים למוות הפיזי של הגוף שלך.
רמה 6 ו-7
רמות אלו הן בעצם גרסאות מורחבות של הרמה הרביעית והחמישית.
רמה 8
המכונה גם “עבודה בעולם האמיתי למען העולם”, מגיעה לרמה זו כאשר “נמלטת” מדרך החשיבה והעשייה העולמית. כשאתה ברמה הזו, אומרים שאתה מואר ואתה רואה את העולם מזווית אחרת.